朋友患有神经衰弱和遗精，我已经练习了几种可靠的技巧效果不理想，后来作者向他推荐了

练习cremasterism，很快取得好成绩，而且身体越来越强似乎是另外一个人，他结婚以后因为家务活

忽视练习，再加上轻率的性爱，患有早泄和杨凌。很心疼如果药物无效

我又练习了cremasterism，不知不觉，所有疾病都可以治愈此功能可增强肾脏和补气，春药补充精华， 改善生理功能

的效用是可以想象的，现在他告诉我，只要安进加薪睾丸会进入腹股沟，

它可以自由升降武术练习者练习这项运动，它可以防止对手在战斗中踢到这个地方。 提睾术很容易学习。方法是：站立，双脚分开与肩同宽掌心向上中指相对，

拿在身体前面同时吸气（只有呼吸的1/2），从脚下的涌泉点，头脑吸入的呼吸升起，

通过两只脚的内侧到达银莲点，将其放在会阴点，然后将其抬起至腹部。然后慢慢呼气（仅呼气一半），向下推双手手掌，

这是第一次运气有呼吸的空间准备第二次提睾术运气。第二次走运后，深吸一口气，从永泉点到会阴点，精神能量进入腹部后，提到乳房之间的Tan中点； 同时提起会阴和提睾; 然后呼气，逐渐把气推到永泉点并入地面三英尺，通过这种方式， 甚至一个提琴大师都完成了。完成次数要舒适而不累。练习这项运动必须掌握以下要领：一是腹部举重；大力吸入但是通过收缩和抬高腹部，促进会阴向上，睾丸非常自然地举起； 第二个是暂停向外弯曲膝盖和大腿，脚趾稍微向内弯曲会阴部肌肉拉紧。一开始就悬挂帮助举起睾丸。实践应该逐步进行。在第一次练习中，每次2至3分钟，它可以逐渐增加到10-20分钟后，早晚练习。如果有时间，您也可以练习一段时间。因此，它最适合忙于工作和学习的人们。此功能可防止许多慢性疾病。尤其是对于那些因先天性小腿不足和后天性肾虚引起的性功能障碍的人，它可以增强性腺和内分泌功能。滋养肾阳，从根本上改善身体健康状况，以达到健身效果，延长寿命。

在实行提神主义的基础上，我通过运气进一步实践了一般监督的方法，那就是在cremaster期间改变运气路线，抬起《圣经》的气，并跟随州长频道参加数百次会议，然后呼气并跟随脉搏，以便渡过小周天。方法同样简单，不长训练结束后， 能量充满能量敏捷的思维，身体轻如燕子，有意识的年轻十年。